膝痛和枢纽关头僵硬是中老年群体的常见问题,这些症状每每源于膝骨枢纽关头炎。
只管医学界已达成共识——适当的体育活动是缓解膝骨枢纽关头炎症状的主要一环,但现实生活中只有不到1/10的膝痛患者会常常磨炼。

膝痛患者对运动产生误解的缘故原由可能包括:1.疼痛恐怖,膝痛患者担心运动会进一步损伤膝盖,使病情恶化;2.不雅观念误导,传统不雅观念认为“运动随意马虎伤筋动骨”“病后须要静养”,这也影响了患者对运动的态度;3.受伤经历,有些患者可能在运动时经历过受伤、疼痛等情形,导致他们对运动的潜在风险产生担忧;4.缺少辅导,患者缺少专业辅导或不理解如何运动,可能导致运动无效或起反浸染,使其质疑运动效果。

事实上,科学运动不仅不会加剧膝盖疼痛,还可增强膝枢纽关头周围肌肉力量和稳定性,减轻枢纽关头包袱,帮助缓解疼痛和僵硬感。

剑桥大年夜学开拓新型AI模型或可提前3年猜测阿尔茨海默病一路来听健康早闻2024年7月23日

今日景象

7月22日20时至23日20时,东北地区中东部和西部、西藏南部和东部、西北地区中东部、黄淮东部、西南地区北部、广西西南部和东南部沿海等地部分地区有中到大雨,个中,甘肃中东部和南部、宁夏南部、山东半岛、广西西南部等地部分地区有暴雨或大暴雨。

编辑:秦明睿

审核:叶龙杰